Как правильно принимать коллаген до еды или после

1. Для кожи — 2500–5000 мг в сутки в течение минимум 3 месяцев. 
2. Для кожи, суставов, других тканей  5000—10 000 мг в сутки до полугода.
3. При спортивных нагрузках, активном восстановлении — до 10 000 мг в сутки курсом по 2-3 месяца. Затем требуется перерыв 1-2 недели.

Врачи рекомендуют интенсивные курсы дважды в год, а между ними —  принимать низкие дозировки коллагена.

Употребление сверх 15 000 мг в сутки может привести к побочным эффектам — вздутию, дискомфорту в ЖКТ. При хронических заболеваниях рекомендуется проконсультироваться с врачом-терапевтом или нутрициологом.

Регулярный прием коллагена обеспечивает измеримые изменения:

• повышается подвижность суставов, снижается дискомфорт при нагрузке;
• повышаются эластичность, тонус кожи, морщины разглаживаются;
• укрепляются кости, хрящи;
• улучшается состояние волос, ногтей — они становятся плотнее, уменьшается ломкость;
• ускоряется восстановление после заболеваний и стрессов.

Для стойкого эффекта важно сочетать прием коллагена с отказом от вредных привычек, сбалансированным питанием, режимом сна.

Коллаген — не разовая волшебная ампула, а курсовое воздействие. Он рассчитан на планомерное насыщение организма необходимыми веществами и стимуляцию синтеза коллагена собственными клетками. Чтобы увидеть и закрепить изменения, рекомендуется грамотно выстраивать периодичность приема и подстраивать ее под цели.

1. Стандартный курс для кожи — 8–12 недель. За это время обновляются основные слои дермы, улучшается структура коллагеновых волокон, повышается плотность, эластичность тканей. Именно этот срок соответствует естественному циклу обновления клеток, поэтому результаты становятся заметными и стойкими. Если кожа истончена, обезвожена или присутствуют возрастные изменения, то длительность можно повысить до 3 месяцев с последующей оценкой результата.
2. Стандартный курс для суставной, костной и других тканей — до полугода. Структуры хрящей медленнее восстанавливаются, поэтому необходима регулярность. Эффект проявляется за счет накопления пептидов и стимуляции выработки собственного коллагена.
3. Интенсивные курсы и поддержание результата. Если необходим быстрый визуальный или восстановительный эффект, например после болезни, стрессового периода или перед важным событием, то уместны интенсивные дозировки. Морской коллаген 4Lemons Nanopeptides 10000 за счет дозировки в 10 000 г нанопептидов и усвояемости 99% обеспечивает первые ощутимые изменения уже через 14 дней приема. Кожа выглядит более плотной, улучшается тонус, появляется ощущение общего внутреннего тонуса тканей.

После интенсивного старта можно перейти на поддерживающий режим — прием коллагена в течение 2–3 месяцев в течение года. Это позволяет поддерживать достигнутые результаты без перепадов в состоянии тканей. В каталоге Aurum Queen представлен коллаген для стандартного, интенсивного, поддерживающего курсов.

1. Тип — морской (рыбный) лучше по усвояемости и чистоте. Говяжий и свиной дешевле, но менее биодоступны.
2. Форма — коллаген в жидкой форме или в виде желе удобнее для повседневного приема, так как не требуют разведения в воде и имеют лучшую усвояемость
3. Размер пептидов — чем меньше, тем лучше всасывание.
4. Состав — витамин C, B1, B2, гиалуроновая кислота, эластин и глюкозамин усиливают действие коллагена.
5. Цель приема —  кожа, суставы либо комплексное действие.
6. Возраст, образ жизни — после 25 лет снижение естественной выработки коллагена становится заметным. Это связано с постепенным замедлением активности клеток-фибробластов. Регулярные курсы помогают поддерживать ткани, восполнить недостаток аминокислот, витаминов, микроэлементов.