Аргинин: для чего нужен организму

Аминокислота L-аргинин поддерживает сердечно-сосудистую систему, иммунитет, ускоряет заживление ран, участвует в функции печени, почек. При его дефиците возможна повышенная утомляемость, частые простуды, медленное заживление ран, трудности с концентрацией внимания, ощущение покалывания в конечностях.

Регулярный прием L-аргинина нормализует давление, уровень холестерина в крови, метаболизм, повышает выносливость, либидо, улучшает когнитивные функции. Мужчины часто принимают его для ускорения набора мышечной массы, а женщины — для жиросжигания, похудения.

Аргинин улучшает кровоснабжение поврежденных областей, стимулирует синтез оксида азота, усиливает регенерацию клеток, тканей. Благодаря этим свойствам он включен в состав препаратов для лечения ожоговых больных, послеоперационной помощи. Для оптимального эффекта важно соблюдать режим приема, учитывать время еды, сочетание с другими нутриентами. Это помогает создать благоприятную среду для заживления.

В спортивном питании эту аминокислоту часто используют для повышения выносливости, улучшения тренингового эффекта и поддержания мышечной массы. Она увеличивает выработку гормона роста, обеспечивает более эффективный обмен азота, что улучшает кровоток к мышцам.

Аргинин:

• улучшает транспортировку кислорода, питательных веществ в мышцы и органы, что повышает устойчивость к нагрузкам, ускоряет восстановление;
• улучшает периферальную циркуляцию — конечности теплеют, легче переносятся длительное сидение, стояние, интенсивные физические нагрузки;
• улучшает набор мышечной массы, способствует похудению.

Для максимального эффекта аргинин сочетают с питанием, режимом тренировок и отдыха. Рекомендуется учитывать дозировку в зависимости от возраста, пола, целей приема.

Аргинин:

• участвует в синтезе NO, который функционирует как нейромедиатор и влияет на сосудистую снабженность мозга;
• улучшает кровообращение в тканях малого таза, центральной нервной системе, что помогает питанию нейронов;
• способствует восстановлению после стрессов, травм, воспалений нервных структур благодаря участию в энергетическом обмене в тканях.

Аргинин можно использовать в качестве поддержки нервной системы при нагрузках, стрессе, воспалениях. Он положительно влияет на мозговую активность, улучшает кровообращение. Это помогает улучшить концентрацию и другие когнитивные функции.

Дозировки для мужчин и женщин

Аминокислота важна вне зависимости от возраста:

• для детей, подростков, поскольку у них синтез внутри организма может быть недостаточным;
• для спортсменов, людей с повышенной физической нагрузкой молодого и среднего возрастов, которым необходима поддержка мышечной массы, выработки гормона роста, кровообращения;
• для пожилых людей, поскольку с возрастом синтез снижается, а потребности в поддержке кровообращения и регенерации тканей — возрастают.

Аргинин особенно полезен в периоды роста, восстановления, возрастных изменений и повышенных нагрузок.

Он может проявляться снижением:

• выносливости, слабость мышц, уменьшение мышечной массы, трудности с восстановлением после нагрузок;
• долгое заживления ран, длительный период восстановления после травм или операций;
• иммунной защиты: частые инфекции, медленное выздоровление;
• кровообращения: ощущение холодных конечностей, снижение микроциркуляции, повышение артериального давления;
• функции печени, почек: склонность к повышению концентрации аммиака, токсическому состоянию, особенно при заболеваниях этих органов;
• психоэмоционального состояния, функции нервной системы: раздражительность, нарушение сна, снижение концентрации.

При наличии одного или нескольких признаков рекомендуется коррекция питания, режима отдыха и тренировок, прием аргинина в виде добавки. Особенно, если есть факторы риска — возраст, интенсивные тренировки, интеллектуальные, психоэмоциональные нагрузки, стресс.

Дефицит аргинина редко бывает изолированным. Чаще всего он сочетается с нарушением питания, усвоения или хроническими заболеваниями. Поэтому важна комплексная оценка врача.

• нарушения нервной системы, повышенная тревожность
• заболевания сердца и сосудов
• выраженная слабость, упадок сил
• ослабленный иммунитет
• патологии печени
• проблемы желчного пузыря
• снижение репродуктивной функции
• диабет
• суставные заболевания (артрит, артроз)
• лишний вес и замедленный метаболизм

При выборе аминокислоты рекомендуется ориентироваться на следующие параметры:

Биологически активная добавка с аргинином от 4Lemons предназначена для улучшения кровообращения, выносливости, поддержания сердечно-сосудистой системы, ускорения после нагрузок, жиросжигания. Она включает в себя:

• основной состав: концентрат черной бузины, концентрат черники, концентрат корня шлемника байкальского, витамин С;
• вспомогательные вещества: аминокислоты — L-фенилаланин, L-лейцин, L-метионин, L-лизин гидрохлорид, L-изолейцин, L-гистидин, L-валин, L-треонин, L-триптофан, оксид цинка, D-пантотенат кальция, никотинамид, витамин В6 гидрохлорид, витамин B1 гидрохлорид, витамин B9 (фолиевая кислота), витамин В2, комплекс витамина B12, сироп Агавы, DL-яблочная кислота, лимонная кислота, кристаллическая фруктоза, натуральный ароматизатор малина, натуральный ароматизатор черника, ксантановая камедь, стевия подсластитель, сукралоза подсластитель, порошок концентрата красного женьшеня, очищенная вода.