Заказ обратного звонка
Обычно мы перезваниваем в течение 30 минут
Отправляя форму, вы соглашаетесь с нашей политикой в отношении обработки персональных данных
Получите 1000 рублей за регистрацию в системе привилегий
Заполните форму регистрации и получите 1000 бонусных рублей. Бонусами вы можете оплатить часть своей покупки. Действует при первой регистрации
Отправляя данные, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Глутатион: для чего нужен организму женщины
Содержание
Глутатион — антиоксидант, который организм вырабатывает самостоятельно. Он помогает защищать клетки от повреждения, участвует в работе печени и других естественных процессах.
В виде добавок женщины принимают глутатион для дополнительной антиоксидантной поддержки, при повышенных нагрузках и в рамках комплексного ухода за кожей.
В виде добавок женщины принимают глутатион для дополнительной антиоксидантной поддержки, при повышенных нагрузках и в рамках комплексного ухода за кожей.
Основные функции
Глутатион выполняет несколько важных функций, поэтому его значение для организма не ограничивается только состоянием кожи.
Защита клеток
Это одна из основных функций глутатиона. Он помогает защищать клетки от свободных радикалов — нестабильных молекул, которые могут повреждать клетки организма и ускорять процессы их старения.
Количество свободных радикалов может увеличиваться под воздействием ультрафиолета, курения, загрязнённого воздуха и интенсивных физических нагрузок.
Поддержка кожи
Глутатион помогает защищать клетки кожи от повреждений, связанных с воздействием солнца, загрязнённого воздуха и других внешних факторов. Такая защита важна для сохранения здорового состояния кожи и замедления появления признаков фотостарения.
Глутатион также участвует в образовании меланина — пигмента, который влияет на цвет кожи. Поэтому его изучают в связи с пигментацией и неровным тоном.
В некоторых исследованиях при приёме глутатиона отмечалось уменьшение пигментации. Однако он не является средством от пигментных пятен и может рассматриваться только как часть комплексного ухода.
Поддержка работы печени
В печени содержится высокая концентрация глутатиона. Он участвует в обезвреживании некоторых веществ и помогает защищать клетки печени.
Поэтому глутатион иногда называют добавкой «для детокса». Но правильнее говорить о поддержке естественной работы печени, а не об «очищении» организма.
Поддержка при высоких нагрузках
При интенсивных тренировках и других высоких нагрузках организм расходует больше ресурсов на восстановление и защиту клеток. Глутатион участвует в этих защитных процессах, поэтому его дополнительный приём может быть актуален для физически активных женщин.
Итого:
Функция | Для чего это нужно |
Антиоксидантная защита | Помогает защищать клетки от повреждения свободными радикалами |
Поддержка кожи | Помогает защищать кожу от воздействия внешних факторов, участвует в процессах, связанных с пигментацией |
Поддержка печени | Участвует в естественных процессах обезвреживания некоторых веществ и защите клеток печени |
Поддержка при нагрузках | Участвует в защитных процессах организма при интенсивных физических нагрузках |
Что происходит, когда уровень снижается
Глутатион нужен организму не «для галочки». Когда его становится меньше, клеткам сложнее справляться с избытком свободных радикалов и окислительным стрессом.
Для кожи это может означать меньшую устойчивость к воздействию ультрафиолета: окислительное повреждение участвует в разрушении коллагена и эластина, появлении морщин, снижении упругости кожи и нарушениях пигментации.
Но кожа — только видимая часть процесса. Окислительный стресс затрагивает клетки всего организма. Его связывают с развитием и прогрессированием сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2 типа, неалкогольной жировой болезни печени и некоторых нейродегенеративных заболеваний. Сниженный уровень глутатиона также обнаруживают при ряде заболеваний и с возрастом.
Это не означает, что нехватка глутатиона сама по себе вызывает эти болезни или что приём добавки способен их предотвратить. Но показывает, почему организму важна собственная антиоксидантная система и почему глутатион рассматривают далеко не только как компонент «для красивой кожи».
Для кожи это может означать меньшую устойчивость к воздействию ультрафиолета: окислительное повреждение участвует в разрушении коллагена и эластина, появлении морщин, снижении упругости кожи и нарушениях пигментации.
Но кожа — только видимая часть процесса. Окислительный стресс затрагивает клетки всего организма. Его связывают с развитием и прогрессированием сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2 типа, неалкогольной жировой болезни печени и некоторых нейродегенеративных заболеваний. Сниженный уровень глутатиона также обнаруживают при ряде заболеваний и с возрастом.
Это не означает, что нехватка глутатиона сама по себе вызывает эти болезни или что приём добавки способен их предотвратить. Но показывает, почему организму важна собственная антиоксидантная система и почему глутатион рассматривают далеко не только как компонент «для красивой кожи».
Почему снижается
Организм вырабатывает глутатион самостоятельно, но с возрастом его уровень может снижаться. На него также влияют питание, курение, употребление алкоголя, высокие нагрузки и некоторые заболевания.
Для выработки глутатиона организму необходимы аминокислоты, поэтому важно получать достаточно белка с пищей.
Почему стоит обратить внимание на липосомальный глутатион
При выборе добавки важна не только дозировка, но и форма глутатиона. Обычный глутатион при приёме внутрь может частично разрушаться в желудочно-кишечном тракте, поэтому организм может усвоить не всё количество действующего вещества.
В липосомальной форме глутатион заключён в микроскопические оболочки из фосфолипидов — липосомы.
Они помогают:
- защитить глутатион от разрушения в пищеварительном тракте;
- улучшить его усвоение;
- повысить биодоступность — количество вещества, которое организм может использовать.
Именно такая технология используется в липосомальном глутатионе 4-Lemons. Поэтому при выборе добавки стоит обращать внимание не только на количество миллиграммов в порции, но и на форму действующего вещества.
4-Lemons выпускается в готовых порционных стиках. Ничего не нужно отмерять или разводить водой — достаточно принимать 1 стик в день после еды. В упаковке 30 стиков.
Продолжительность курса — 2–3 месяца. Самостоятельно увеличивать дозировку не стоит. При беременности и грудном вскармливании 4-Lemons не применяется.
Частые вопросы
- Можно ли женщинам принимать глутатион вместе с коллагеном?Обычно можно, поскольку эти добавки выполняют разные функции. При использовании нескольких комплексов одновременно стоит проверить их состав, чтобы не дублировать дополнительные компоненты.
- В какое время суток лучше принимать глутатион?Следует ориентироваться на инструкцию конкретного продукта. 4-Lemons принимают по одному стику после еды.
- Можно ли принимать глутатион после 50 лет?Возраст сам по себе не является противопоказанием. При постоянном приёме лекарств или наличии хронических заболеваний дополнительный приём лучше обсудить с врачом.
- Можно ли сочетать глутатион с витамином C?Да. Такое сочетание встречается в готовых антиоксидантных комплексах. В 4-Lemons витамин C уже входит в состав.
- Через сколько времени можно заметить эффект от приёма глутатиона?Единого срока нет. Результат зависит от цели приёма, дозировки, формы добавки и индивидуальных особенностей организма. Глутатион обычно принимают курсом, а не рассчитывают на заметный эффект после нескольких приёмов.
- Можно ли принимать глутатион натощак?Это зависит от конкретной добавки. Лучше придерживаться рекомендаций производителя. Например, липосомальный глутатион 4-Lemons рекомендуется принимать после еды.
- Можно ли принимать глутатион постоянно?Необходимость длительного приёма зависит от дозировки, рациона, состояния здоровья и других факторов. Если планируется принимать глутатион постоянно или длительными курсами, это лучше обсудить с врачом.
- Совместим ли глутатион с другими витаминами и БАДами?В большинстве случаев глутатион можно сочетать с другими добавками. Однако стоит сравнивать составы комплексов, чтобы не принимать одни и те же дополнительные компоненты в избыточном количестве.
- Есть ли глутатион в продуктах питания?В небольших количествах глутатион присутствует в некоторых продуктах. Кроме того, организм способен вырабатывать его самостоятельно из аминокислот, получаемых с пищей. Поэтому полноценный рацион с достаточным количеством белка также важен для поддержания собственного уровня глутатиона.
Юлия Ершова
Нутрицолог
Материал подготовлен при экспертном участии Юлии Ершовой — нутрициолога, консультанта по вопросам питания и здорового образа жизни. Автор материала: редакция Aurum Queen.