Как делать массаж лица в домашних условиях

Массаж лица — не просто расслабляющая процедура, а глубокий уход за кожей, шеей. Сего помощью можно улучшить лицевой контур, тонус мышц, кровообращение. Самомассаж могут рекомендовать при усталом виде кожи, изменении овала и других случаях, когда недостаточно классических уходовых средств, например кремов, масел, масок.

Помимо этого массаж может помочь при частом нанесении макияжа, чувствительности к смене климата, стрессе, длительном сидении за компьютером. При регулярном повторении техника может улучшить состояние кожи, мышц лица даже без косметологических процедур.

При правильном выполнении в домашних условиях классический массаж помогает укрепить ткани, делает овал лица более четким, естественным. Состоит из пяти этапов.

1. Мягкое поглаживание от центра к сторонам:

• подушечками пальцев двигайтесь от переносицы к виску;
• по щеке — от крыла носа к уху;
• вдоль подбородка — снизу вверх, к ушам;
• по шее — легкое движение вверх.

2. Круговое растирание — активизирует ткань, делает кожу более восприимчивой к самомассажу:

• круговые движения пальцами по лбу, вискам, щеках, подбородку;
• растирайте мягко, чтобы прикосновения не вызывали боли;
• в области глаз массируйте более аккуратно.

3. Основное разминание:

• разомните щеки вдоль носогубной складки;
• двигайтесь по скулам снизу-вверх;
• проработайте овал лица от подбородка к ушам;
• слегка надавливайте на мышцы лица для улучшения тонуса.

4. Прессинг — легкое надавливание для стимуляции сосудов, улучшения лимфотока:

• короткими надавливаниями пройдитесь по лбу, вискам, щекам, подбородку;
• давление средний силы, не должно быть болезненным.

5. Вибрация и похлопывание:

• слегка похлопайте подушечками пальцев по основным зонам;
• движения быстрые, но мягкие;
• от центра лица — к сторонам.

На этом этапе можно наносить маску или дополнительное косметическое средство.

Щипковый массаж — это активная техника, которая стимулирует кровообращение, улучшает тонус мышц, усиливает обновление кожи и помогает уменьшить выраженность носогубных складок. Он основан на серии мягких и средних по интенсивности щипков, выполняемых строго по массажным линиям.

Важно: щипковый метод нельзя делать по сухой поверхности — это приводит к микротравмам и раздражению.

Основные правила щипкового массажа:

• выполнять движение строго снизу вверх и от центра к периферии;
• интенсивность — умеренная: кожа должна слегка поддаваться, но не болеть;
• не защемлять кожный покров слишком глубоко;
• избегать области глаз (кожа слишком тонкая);
• не проводить процедуру при угревой сыпи и сильных воспалениях.

Щипки вдоль нижней челюсти (овал лица):

1. Большой и указательный палец располагаем на линии подбородка.
2. Лёгкими щипками продвигаемся вдоль овал лица к ушам.
3. Повторяем 2–3 прохода.

Щипки на щёках и скуловой зоне:

1. Захватываем небольшой участок кожи подушечками пальцев.
2. Делаем короткий щипок и отпускаем.
3. Двигаемся от носа к скулам и далее к вискам.

Проработка носогубных складок:

• двигаться от уголков губ вверх по массажной линии к крыльям носа;
• щипки — более частые, но лёгкие.

Щипки по лбу:

1. Начинаем от переносицы.
2. Выполняем лёгкие щипки вверх — к линии роста волос.
3. Двигаемся горизонтально — от центра к вискам.

Мягкие завершающие щипки по всему лицу:

• лёгкие, быстрые микрощипки по лбу, щекам, подбородку;
• 10–15 секунд достаточно.

После активной техники нужно снять напряжение:

• выполнить мягкие поглаживания по массажным линиям;
• нанести увлажняющий крем или маску;
• при необходимости — охладить лицо роллером или прохладным компрессом.

Среди других ограничений самомассажа можно выделить:

1. Сложность. Многие массажные приемы физически неудобно делать из-за специфического положения рук. Во время процесса сложно расслабиться, поскольку необходимо постоянно следить за техникой выполнения.
2. Энергозатратность. Для выраженного эффекта необходимо делать массаж как минимум 20 минут, от чего могут уставать руки, особенно после насыщенного дня.
3. Болезненность. Многие техники могут вызывать дискомфортные ощущения, в частности буккальная, для которой нужно внутреннее воздействие. Из-за этого самомассаж сложно делать регулярно.
4. Необходимость строго соблюдать технику выполнения. Иначе высок риск отеков, высыпаний, кровоизлияний на коже.

• улучшает проникновение косметических средств;
• стимулирует выработку коллагена, эластина;
• ускоряет клеточное обновление:
• улучшает цвет кожи;
• повышает тонус кожного покрова.

• красный — стимулирует выработку коллагена, улучшает упругость, помогает при первых признаках возрастных изменений;
• синий — может уменьшать воспаления, снижать активность бактерий, улучшать состояние кожи с несовершенствами;
• желтый, зеленый — воздействуют на сосуды, тон кожи, пигментацию, ускоряют восстановление.

• улучшает микроциркуляцию;
• помогает расслаблять лицевые мышцы;
• способствует лимфодренажу, уменьшению отечности;
• повышает эффективность массажных линий.

• мягко раскрывает поры;
• усиливает проникновение косметических средств;
• улучшает кровообращение;
• делает кожу более гладкой и ровной.

1. Заменяет сразу несколько косметологических процедур.
2. Сочетает три технологии: гальванотерапию, LED-свет, вибрация с теплом.
3. Подходит для любого возраста, типа старения.
4. Упрощает, ускоряет домашний самомассаж.
5. Способствует подтяжке овала лица, улучшению тонуса кожи, уменьшению признаков усталости.