Главная
/
Статьи и новости
/
Как кишечник влияет на кожу лица и тела

Как кишечник влияет на кожу лица и тела

Содержание

Кожа и кишечник взаимосвязаны. Например, высыпания или покраснение возможны, если кишечник плохо усваивает железо или витамины. Плюс бактерии в кишечнике помогают иммунитету, который влияет на кожу.

Это не значит, что прыщи, сухость, покраснение обязательно из-за кишечника. У этих проблем много других причин — от неподходящего ухода и сухого воздуха до гормональных изменений, кожных заболеваний.

К гастроэнтерологу и дерматологу стоит обратиться при некоторых симптомах. Например, изменения кожи появились одновременно с болью, дискомфортом в животе, длительными проблемами со стулом.

В чем взаимосвязь

Влияние кожи и кишечника друг на друга:

Кишечник помогает получать нужные вещества из пищи.

Вместе с едой организм усваивает железо, витамины, белки, жиры и другие вещества. Они нужны в том числе и коже. При некоторых заболеваниях кишечника витамины и микроэлементы хуже усваиваются. Например, при целиакии — непереносимости глютена. Тогда кроме кожных изменений может быть диарея, анемия, перепады веса.
Кишечник взаимосвязан с иммунной системой.

В нём живёт огромное количество бактерий, других микроорганизмов. Их всех называют кишечной микробиотой. Они взаимодействуют с иммунитетом, защищают от инфекций. Учёные изучают влияние микробиоты на кожные заболевания. Например, акне — прыщи, розацеа — покраснение, атопический дерматит — зуд, сухость, воспаление.
Кишечные бактерии перерабатывают волокна из фруктов, овощей.

В результате образуются жирные кислоты. Одна из их функций — укреплять кожную защиту. Когда кишечная микробиота нарушена, то этих кислот меньше.
В норме стенка кишечника не пропускает в кровь непереваренные токсины из еды, лекарств.

Если это происходит, у пациентов с псориазом, атопическим дерматитом возможны обострения.

Однако по коже нельзя определить состояние кишечника.

Виды кожных изменений

Прыщи. Учёные изучают связь между кишечной микробиотой и акне. По одним высыпаниям невозможно понять, есть ли влияние кишечника. Если прыщи долго не проходят, болят, оставляют следы — нужен дерматолог.
Покраснение лица. При розацеа лицо краснеет. Кожа чувствительна, зудит, жжет. Могут быть заметны сосуды, воспалительные элементы. Иногда розацеа дополняет заболевания ЖКТ. Однако покраснение не означает, что причина в кишечнике. Это относится и к сосудистой сетке — куперозу.
Сухость, шелушение. Иногда кожа становится сухой при недостатке питательных веществ — витамина D, омега-3, коллагена. Это может быть из-за их плохого усвоения в кишечнике или других причин. Например, сухого воздуха, частого умывания, неподходящей косметики, кожного заболевания.
Атопический дерматит. Учёные изучают влияние кишечной микробиоты на него. Однако если атопический дерматит диагностирован, то приоритетнее ухаживать за кожей, лечиться по схеме дерматолога.

Когда стоит проверить ЖКТ

Не доказано, что между конкретным участком кожи на лице и органом ЖКТ есть связь. Важнее другие симптомы:

Ситуация	Что делать
Появились прыщи, но пищеварение не беспокоит	Начните с дерматолога. Одних высыпаний недостаточно, чтобы искать заболевание кишечника
Высыпания усилились одновременно с болью в животе, диареей, длительным запором	Расскажите врачу-дерматологу или гастроэнтерологу о коже, пищеварении
После определённой еды регулярно появляются боль, вздутие, проблемы со стулом, зуд, высыпания	Записывайте для врача, после каких продуктов возникают симптомы, как долго сохраняется воспаление
Кожа стала заметно суше, одновременно появились слабость, потеря веса	Обратитесь к гастроэнтерологу. Врач может проверить, хватает ли железа, витаминов, других важных веществ

Как разобраться в причинах

Перед врачом вспомните, когда изменилось состояние кожи, появились проблемы с пищеварением, воспаление.

Учитывайте другие изменения:

новое питание — много выпечки, фастфуда, молочного, кето-диета, детоксы;
вредные привычки — курение, вейпинг, алкоголь;
гигиена — редкая смена наволочек, грязные кисти для макияжа, привычка прижимать смартфон к щеке, трогать лицо руками;
проблемы с зубами — кариес, пульпит, импланты, брекеты;
косметику — комедогенные кремы и масла;
лекарства, витамины — антибиотики, витамины группы B, БАДы с железом, гормоны, противовоспалительные.

Если замечаете связь с определённой едой, можно несколько дней или недель вести записи. Записывайте, что ели, какие симптомы появились.

Врач подбирает обследование в зависимости от жалоб. Например:

Если кроме изменений кожи есть	Что врач может назначить	Что проверяют
Длительные проблемы со стулом, боль, вздутие	Общий анализ крови, иногда С-реактивный белок	Нет ли признаков анемии, нарушений иммунитета, воспаления
Длительная диарея	Анализ кала на кальпротектин	Есть ли признаки воспаления в кишечнике
Длительная диарея, потеря веса, анемия без понятной причины	Анализы крови на целиакию — когда организм не переносит глютен	Не связаны ли симптомы с этой непереносимостью
Сухость кожи вместе со слабостью, признаками анемии	Общий анализ крови. При необходимости — анализы на железо, другие микроэлементы, витамины	Нет ли дефицита железа, анемии

Анализы нужны не при каждом высыпании. Если врач рекомендует обследование на целиакию, не стоит заранее исключать из питания продукты с глютеном. Иначе можно повлиять на результаты анализов.

Что можно сделать самостоятельно

Продолжайте ухаживать за кожей.

При высыпаниях, раздражении врач может назначить мягкое очищение, подходящее увлажнение. Например, некомедогенные увлажняющие кремы. Желательно с церамидами, пантенолом, ниацинамидом. Исключите спиртосодержащие тоники, лосьоны, скрабы с крупными абразивными частицами — абрикосовыми косточками, кофе. Если дерматолог уже назначил лечение, продолжайте его по согласованной схеме. Даже если параллельно лечите кишечник.
Старайтесь питаться разнообразно.

Овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые продукты содержат клетчатку. Ими питаются полезные бактерии в кишечнике. Если раньше мало ели клетчатки, увеличивайте её постепенно. Иначе может быть вздутие.
Не исключайте сразу множество продуктов.

Иногда при высыпаниях человек самостоятельно отказывается от глютена, молочного, сахара и других продуктов. Без понятной причины диеты осложняют диагностику. Если замечаете повторяющуюся реакцию на определённую еду, запишите свои наблюдения и обсудите их с врачом.
Вспомните, не начали ли принимать новые лекарства.

Например, глюкокортикостероиды — гидрокортизон, половые гормоны, витамины группы B, противоэпилептические — карбамазепин. Если кожа изменилась после препарата — посоветуйтесь с врачом. Но не стоит самостоятельно отменять лечение.
Поддерживайте полезные бактерии кишечника.

Основа — разнообразно питаться. Овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые продукты дают кишечным бактериям необходимые пищевые волокна.

Рацион можно дополнить метабиотиками. В отличие от пробиотиков, они не содержат живых бактерий. В них вещества, необходимые для кишечной микробиоты. Если проблемы с кожей долго не проходят, одновременно есть расстройства пищеварения — нужна консультация гастроэнтеролога, дерматолога.

Выбор в Aurum Queen

Friday, September 29

Golden Reishi - уникальный экстракт гриба Рейши из Японии

Японский профессор Масао Мори в результате 50-ти летнего опыта клинических исследований создал «Голден Рейши». Он состоит из экстракта четырех видов гриба Рейши

Thursday, April 6

Метабиотик X-Code Premium из Японии купить в Москве и СПб

Х-код Премиум - имеет более высокую концентрацию, чем обычный X-Code. Первый в мире метабиотик, который включает 16 штаммов лактобактерий + 5 дополнительных штаммов бифидобактерий.

Thursday, April 6

Метабиотик X-Code из Японии купить в Москве и СПб

Х-код - экстракт выживания. Первый в мире метабиотик, который включает 16 штаммов лактобактерий + 5 дополнительных штаммов бифидобактерий. Создан японскими учёными

Когда нужен врач

В этих случаях:

высыпания долго беспокоят, становятся болезненными, оставляют следы;
кожные изменения появились вместе с частой болью в животе, длительной диареей, постоянным запором;
кожа стала заметно суше, появились слабость, потеря веса без понятной причины;
после определённой еды регулярно появляются высыпания, зуд вместе с проблемами пищеварения.

К какому врачу идти:

В основном беспокоит кожа — к дерматологу. Сильнее беспокоят боль в животе, вздутие, нарушения стула — к гастроэнтерологу. Если есть оба вида симптомов — к обоим.
Вместе с высыпаниями изменился менструальный цикл, возникло оволосение на лице, начали заметно выпадать волосы — к гинекологу, терапевту, эндокринологу.
Кровь в стуле, сильная боль в животе, необъяснимая потеря веса — незамедлительно обратитесь к врачу.

Поддержка кишечной микробиоты: X-Code Premium

Если хотите дополнить питание средством для поддержки кишечной микробиоты, можно обратить внимание на японский метабиотик X-Code Premium.

Добавка:

Не содержит живых микроорганизмов. Вместо них — экстракт, полученный с помощью 21 штамма полезных бактерий.
Содержит питание для бактерий, которые уже живут в кишечнике. Это фруктоолигосахариды и олигосахариды свёклы. Это вещества, которыми могут питаться полезные кишечные бактерии.
Имеет усиленную формулу. В версии Premium концентрация компонентов бактериального экстракта выше, чем в обычном X-Code.
Не требует приготовления. Средство идет в стиках. Содержимое можно выпить сразу.

Частые вопросы

Может ли состояние кожи измениться после антибиотиков?

Да, антибиотики могут менять состав бактерий в кишечнике. Некоторые препараты вызывают покраснения, воспаление, шелушение. Но если после курса появились прыщи или другие высыпания, это ещё не значит, что причина в кишечной микробиоте. Расскажите врачу, какой антибиотик принимали, когда появились кожные изменения — воспаление, прыщи, шелушение.
Нужно ли сдавать анализ на кишечную микробиоту из-за прыщей?

Обычно нет. Анализ не позволяет определить причину акне, подобрать лечение. Если кроме прыщей ничего не беспокоит, начинают с дерматолога. При длительном нарушении пищеварения и высыпаниях — с терапевта, гастроэнтеролога.
Правда, что молочные продукты и фастфуд вызывают акне?
Частично. Питание — не единственная причина акне. Однако:
- коровье молоко, особенно обезжиренное, чаще других продуктов связывают с обострением акне;
- твердые сыры, кисломолочные продукты без сахара — йогурт, кефир — реже влияют на высыпания;
- сладкие напитки, выпечка, чипсы — повышают инсулин в крови. Это гормон, который помогает усваивать сахар. Когда его слишком много, то сальные железы работают активнее.
Связаны ли стресс, кишечник и кожа?

Да, поэтому высыпания и расстройства стула иногда возникают одновременно. Но это не означает, что одно обязательно стало причиной другого. Сообщите врачу-терапевту, гастроэнтерологу, если во время сильного стресса одновременно меняются пищеварение и кожа.
Чем метабиотик отличается от пробиотика?

Составом, особенностями хранения. Пробиотики — живые микроорганизмы. Они могут вызывать вздутие. В метабиотиках, в том числе X-Code, живых бактерий нет. В них пища для кишечной микробиоты. Пробиотики чувствительны к условиям хранения — теплу, влажности, свету. Они быстрее портятся. Метабиотики проще хранить: холодильник, термосумка не нужны.
От дефицита каких витаминов и микроэлементов чаще всего страдает кожа?
Это:
1. Витамин D. Лосось — запеченный, на пару. Яичные желтки — вареные, пашот-яйца с добавлением жира. Например, оливковым маслом, орехами.
2. Йод. Морская капуста, например порошок ламинарии. Морепродукты — без длительной варки. Лучше запекать, жарить на сковороде, гриле.
3. Цинк. Сырые семечки тыквы. Нут — желательно после замачивания. Цельнозерновой хлеб — на закваске, а не дрожжах.
Клетчатка может косвенно защищать кожу. Она поддерживает кишечную микробиоту. В ответ бактерии производят жирные кислоты. Клетчатка есть в отрубях, фруктах, бобовых, овощах.

Юлия Ершова

Нутрицолог

Материал подготовлен при экспертном участии Юлии Ершовой — нутрициолога, консультанта по вопросам питания и здорового образа жизни. Автор материала: редакция Aurum Queen.

Метабиотик X-Code Premium

22 000р.

р.

Купить