Синдром хронической усталости: причины, симптомы и что с этим делать

Хроническая усталость — это не просто «устал после работы». Это состояние, когда человек чувствует постоянную разбитость, даже если вроде бы выспался и не перегружал себя.

Когда такая усталость тянется месяцами и не проходит после отдыха, говорят о синдроме хронической усталости.

Часто не обращаем на это внимания, списывая всё на стресс, возраст или загруженность. Но если усталость становится постоянной — это сигнал, что организму нужна помощь.

Главный признак — усталость, которая не проходит более 6 месяцев и не снимается отдыхом.

Чаще всего при этом состоянии появляются:

• постоянная слабость, даже после сна;
• быстрое утомление от обычных дел;
• плохой сон или частые пробуждения ночью;
• трудности с концентрацией и памятью;
• ощущение «тумана» в голове;
• боли в мышцах и суставах без явной причины;
• головные боли;
• раздражительность и перепады настроения;
• сонливость днём;
• ощущение, что даже выходные не восстанавливают;
• частые простуды;
• головокружение при вставании;
• повышенная чувствительность к свету и шуму.

Это не просто переутомление, а состояние, которое серьёзно мешает нормально жить.

Точной одной причины не существует. Обычно это сочетание нескольких факторов:

Чаще всего синдром развивается не по одной причине, а из-за их сочетания.

По статистике, женщины страдают от этого состояния чаще, особенно в возрасте 25–45 лет.

Основные причины:

• гормональные колебания;
• высокая эмоциональная нагрузка;
• постоянная многозадачность;
• чувствительность к стрессу;
• нехватка полноценного отдыха и сна.

Всё это делает женский организм более уязвимым к перегрузкам.

Если вы замечаете:

• усталость дольше 6 месяцев;
• проблемы с памятью и вниманием;
• отсутствие эффекта от отдыха;
• постоянные боли без понятной причины;
• резкое снижение работоспособности — лучше не затягивать и пройти обследование.

Эти симптомы могут быть связаны не только с СХУ.

Волшебной таблетки не существует. Улучшение достигается только при комплексном подходе.
Что помогает без лекарств:

При хронической усталости часто не хватает:

• витамина D
• витаминов группы B
• магния
• омега-3
• железа

Их нехватка усиливает слабость, ухудшает сон и снижает концентрацию. Коррекция дефицитов помогает заметно улучшить состояние.

Когда серьёзных заболеваний нет, но организм «на нуле», важно мягко поддерживать нервную систему и энергообмен.

При хронической усталости часто страдает нервная система, концентрация и общее ощущение энергии. Омега-3 rTG Premium 4 Lemons помогает поддерживать организм именно в этих зонах.

Как Омега-3 помогает при усталости:

• поддерживает работу мозга и нервной системы
• улучшает концентрацию и ясность мышления
• помогает снизить воспалительные процессы в организме
• положительно влияет на настроение
• способствует более стабильному уровню энергии в течение дня

Омега-3 rTG Premium 4 Lemons производится из очищенного сырья и имеет форму rTG, которая хорошо усваивается и не нагружает желудок. Помогает чувствовать себя более собранным, бодрым и устойчивым к нагрузкам, что особенно важно при хронической усталости. Подробнее читайте как выбрать качественную омега-3.

Одной из частых причин хронической усталости является нехватка железа. Когда его мало, ткани получают меньше кислорода, из-за чего появляется слабость, сонливость и снижение энергии.

Липосомальное железо 4 Lemons помогает:

• восполнить дефицит железа
• уменьшить ощущение постоянной слабости
• повысить уровень энергии и бодрости
• улучшить концентрацию и работоспособность
• снизить утомляемость в течение дня

Особенность формы 4 Lemons в том, что железо находится в липосомах. Это значит, что оно:

• лучше усваивается
• мягко действует на желудок
• не вызывает тяжести и дискомфорта

Липосомальное железо 4 Lemons помогает вернуть силы и работоспособность, если хроническая усталость связана с дефицитом железа. Подробно (ссылка)