Главная
/
Статьи и новости
/
Железо и гемоглобин — не одно и то же. Узнайте, чем они отличаются

Железо и гемоглобин в чем разница

Содержание

Железо — это микроэлемент. Организм не производит его сам, а получает с едой. В теле взрослого около 3—5 грамм этого микроэлемента. Большая часть из него находится в гемоглобине. Это белок в крови, который помогает перемещать кислород к тканям. Оба показателя часто проверяют вместе.

Когда железа мало, то со временем гемоглобин падает. Мышцы быстрее устают — тяжелее подниматься по лестнице, ходить. Кожа бледнеет, может потерять влагу. Волосы — секутся, редеют.

Что нужно знать

Железо	Гемоглобин
Микроэлемент	Белок
Поступает с едой	Образуется в организме
Нужен для создания гемоглобина	Находится в эритроцитах — красных кровяных клетках
Суточная норма потребления — 8—18 мг в день	В норме в крови около 120—170 г/л

Организму нужно железо, чтобы образовывать гемоглобин. А гемоглобин нужен для перемещения кислорода по телу.

Зачем организму железо

Две трети железа находится в гемоглобине. Остальная распределена между ферментами, другими белками.

Микроэлемент:

важен для дыхания: так в мышцах, сердце запасается кислород. Благодаря этому они выдерживают физические нагрузки;
помогает иммунитету эффективно бороться с инфекциями. Поэтому при хроническом железодефиците люди простужаются чаще обычного;
поддерживает мозг: без микроэлемента хуже вырабатываются гормоны настроения, удовольствия;
очищает организм: помогает печени нейтрализовывать лекарства, токсины из еды, аллергены;
управляет обменом веществ: например, контролирует гормоны, которые отвечают за терморегуляцию. Поэтому при железодефиците люди чаще мерзнут.

Зачем нужен гемоглобин

Этот белок располагается в эритроцитах — кровяных клетках. Именно из-за него она красная. Вещество работает следующим образом:

вдох: гемоглобин улавливает кислород в легких. В легких его много. Гемоглобин захватывает вещество и удерживает, пока кровь идет по сосудам;
насыщение: вместе с кровью перемещает кислород к тканям. Гемоглобин отдает его клеткам. Без этого человек может чувствовать одышку, быстрее устает;
выдох: в ответ образуются отходы — углекислый газ. Гемоглобин частично связывает его и возвращает в легкие.

У этого цикла есть срок. Эритроциты живут около 4 месяцев. Затем они распадаются. Организм повторно забирает железо и создает новые кровяные клетки.

Железо для чувствительного желудка

От обычных форм железа часто болит, вздувается живот. Возможны диарея, тошнота. У липосомальной формы побочные эффекты редки. Она подходит для чувствительного ЖКТ. Добавка усваивается в 3—5 раз лучше, чем обычные формы.

Подробнее липосомальном железе 4 Lemons →

Анализ на железо и гемоглобин: в чем разница

Если есть признаки железодефицита, анемии, врачи-терапевты назначают анализы. Например, если кожа бледная. Или если при подъеме по лестнице возникает одышка.

Проверяют пять показателей:

Показатель	Что значит
Гемоглобин	Сколько в крови белка, который переносит кислород. Когда его мало, ткани испытывают кислородное голодание. Из-за этого человек может быстрее уставать, чувствовать слабость, даже если выспался
Ферритин	Каковы запасы железа в организме. Этот показатель падает в первую очередь, когда дефицит еще не проявился полностью
Сывороточное железо	Сколько железа в крови в день, когда сдаете анализ. Этот показатель сильно колеблется каждые пару часов. Поэтому отдельно его не проверяют
Трансферрин	Насколько хорошо железо перемещается в крови. Когда микроэлемента мало, организм повышает этот показатель в качестве компенсации
Насыщение трансферрина	Какой процент белков-переносчиков в крови заняты железом, а сколько остаются пустыми. Низкий процент может значить, что организму критически не хватает микроэлемента

Параллельно врач может назначить анализы на другие показатели. Например, витамины B9, B12. Дефицит этих веществ тоже часто вызывает анемию. Поэтому стоит проконсультироваться с терапевтом.

Когда показатели расходятся

Возможные сценарии:

Гемоглобин в норме, но железа мало.

Часто это латентный — скрытый дефицит. Запасы микроэлемента могут уменьшаться месяцами. Сначала снижается ферритин. Некоторое время гемоглобина достаточно, затем он начинает падать. Поэтому нужно проверять все пять показателей.
Гемоглобин низкий, но причина может быть не в железе.

Это значит, что анемия есть, но она не обязательно от недостатка микроэлемента. Гемоглобин может снижаться по другим причинам. Например, это может происходить, когда в организме мало витамина B12. Или если есть кровопотери. У женщин это чаще всего из-за месячных, у мужчин — из-за хронических заболеваний.
Гемоглобин и ферритин низкие.

В этом случае вероятность железодефицита высокая. Терапевты проводят диагностику, чтобы найти причину.
Гемоглобин в норме, но ферритин повышен.

Это не всегда признак того, что в организме переизбыток железа. Ферритин может повышаться даже если микроэлемент в норме или понижен. Например, это происходит, если ткани, печень воспалены, а также при простуде, других инфекциях. В таких случаях ферритин не показывает истинные запасы железа. Чтобы определить причину, назначают другие анализы.

Поэтому показатели оценивают одновременно.

Выбор в Aurum Queen

Липосомальное железо 4 Lemons

Современная форма железа с максимальной усвояемостью

Омега-3 rTG Premium 4 Lemons

Омега-3 rTG Premium 4 Lemons — это интеллектуальное питание клеток, созданное для тех, кто выбирает активную жизнь без ограничений, молодость без компромиссов и здоровье как стиль жизни.

Golden Reishi - уникальный экстракт гриба Рейши из Японии

Японский профессор Масао Мори в результате 50-ти летнего опыта клинических исследований создал «Голден Рейши». Он состоит из экстракта четырех видов гриба Рейши

Если врач назначил железо

Некоторые формы железа нагружают желудок, кишечник. Например, сульфат, хлорид, фумарат. Когда они попадают в желудок, то взаимодействуют с желудочным соком. В итоге в животе может тяжелеть. Возможны вздутие, тошнота. Одна из легкоусвояемых форм железа — липосомальная. В ней микроэлемент помещен в специальную оболочку — липосому. Так железо не вступает в реакцию с желудочным соком.

Липосомальное железо 4 Lemons:

Хорошо усваивается. Липосомальная оболочка защищает железо при прохождении через пищеварительный тракт. Так организм усваивает больше микроэлемента.

Можно принимать натощак или после еды. Второе удобно для тех, у кого прием железа на голодный желудок вызывает неприятные ощущения.

Мягко влияет на ЖКТ. После обычных форм микроэлемента часто тошнит. Живот может болеть, пучить. Стул может нарушиться — запор, диарея. В липосомальной форме железо меньше контактирует со слизистой ЖКТ. Это улучшает усвояемость и переносимость.

Удобно тем, кому сложно принимать таблетки. Железо выпускается в жидкой форме в индивидуальных стиках. Не нужно глотать таблетки, отмерять порцию. В одном стике уже содержится 20 мг микроэлемента.

Удобный ежедневный формат. Один стик рассчитан для одного приема. В упаковке 30 шт.

Приятный виноградный вкус. Нет привкуса металла.

В одном стике 4 Lemons содержится 20 мг железа и 2,4 г фосфолипидов — липосом, которые защищают микроэлемент.

Рекомендуем почитать интересную статью на тему: что значит латентный дефицит железа.

Частые вопросы

Можно ли сдавать кровь на гемоглобин и железо в один день?

Да, оба анализа сдают утром. Перед ними нельзя есть от 8 до 12 часов. Воду пить можно.
Почему уровень железа может меняться в течение дня?

Он зависит от еды, циркадных ритмов, лекарств, добавок.
Что есть при дефиците? Достаточно ли одних продуктов?
Если железодефицит подтвержден, то препараты или добавки сочетают с питанием. Врачи рекомендуют есть:
1. Красное мясо, а также субпродукты. Печень, мясо запекают, тушат. При долгой варке микроэлемент теряется. К мясу можно добавить зелень, салат. В них есть витамин C, который улучшает усвояемость.
2. Рыба, морепродукты. Лучше всего готовить на пару, запекать, слегка обжаривать. Морепродукты не переваривать: достаточно нескольких минут.
3. Бобовые. Но их нужно замачивать.
4. Гречка. Варить до готовности — без переварки. Лучше всего как гарнир к мясу, субпродуктам.
Однако одних продуктов мало, чтобы компенсировать дефицит. В большинстве случаев лечение дополняют таблетками, стиками. Реже — капельницами.
Можно ли понять, что есть дефицит, только по общему анализу крови?

Нет, он показывает только анемию. Однако есть скрытый дефицит, когда запасы микроэлемента истощены, но гемоглобин еще нормален. Для этого проверяют ферритин — сколько железа запасено.
Может ли быть передозировка от добавок?

Да, в редких случаях это возможно. Вероятность передозировки повышается, если регулярно переливать кровь. Или если есть гемохроматоз — когда ткани склонны накапливать железо.
Если гемоглобина достаточно, значит ли это, что железа хватает?

Не всегда. Запасы микроэлемента могут снижаться раньше, чем он.
Когда достаточно таблеток или стиков, а когда нужны капельницы?

Зависит от того, насколько силен дефицит, чувствителен ли кишечник. Например, если ферритин понижен, но тяжелой анемии нет, то врачи назначают таблетки, стики. Если же гемоглобин сильно низкий, есть непереносимость — капельницы.
Можно ли принимать железо без анализов?

Нет, даже если есть симптомы, например вы быстро устаете, трудно подниматься по лестнице. Это может быть связано с другими состояниями. Сначала сдают необходимые анализы, чтобы подтвердить железодефицит.
Влияет ли донорство крови?

Да, при каждой сдаче крови можно потерять около 200 мг микроэлемента. Если делать это регулярно, то возможен дефицит.
Как понять, какая форма железа подходит?

Учитывайте необходимую дозировку, образ жизни. Насколько удобно отмерять или пить таблетки. Чувствителен ли желудок. Если плохо от назначенных добавок, можно обсудить с врачом альтернативные формы. Одна из них — липосомальная.

Юлия Ершова

Нутрицолог

Материал подготовлен при экспертном участии Юлии Ершовой — нутрициолога, консультанта по вопросам питания и здорового образа жизни. Автор материала: редакция Aurum Queen.

Липосомальное железо 4 Lemons

22 000р.

р.

Купить