Главная
/
Статьи и новости
/
Коллаген или гиалуроновая кислота что лучше

Коллаген или гиалуроновая кислота что лучше

Содержание

Сухая кожа, ломкие ногти, хруст в суставах, морщины вокруг глаз — всё это может быть связано с недостатком коллагена или гиалуроновой кислоты. При двух-трех и более симптомах врачи могут назначить курс добавок с обоими веществами. Они дополняют друг друга и усиливают эффект.

Кратко: в чем разница

Коллаген — это белок для структуры тканей.
Гиалуроновая кислота — натуральный увлажнитель.

Главная функция коллагеновых волокон — сформировать каркас для тканей. Гиалуроновой кислоты — заполнить свободное пространство влагой и создать объем. Если принимать их одновременно, организм получает всё необходимое для омоложения.

Гиалуроновая кислота: чем полезна

Это вещество работает как губка: удерживает воду в тканях. Одна ее молекула удерживает 500 — 1 000 молекул воды. Благодаря этому кожа, хрящи, глазное яблоко и другие ткани остаются упругими, увлажненными.

Основные функции:

Делает кожу увлажненной. Половина объема гиалуроновой кислоты — в кожных слоях. Когда ее достаточно, кожа плотная, а мелких морщин меньше.
Смазывает суставы. Она входит в состав суставной жидкости, снижает трение хрящей и смягчает нагрузку при ходьбе, беге.
Помогает заживлять раны. Создает среду, в которой клетки быстрее восстанавливаются.
Защищает зрение. Глаза на 98% состоят из воды, которую удерживает именно гиалуроновая кислота.

Организм сам ее вырабатывает, но с возрастом синтез снижается из-за солнца, курения, сна менее 7 часов, дефицита магния, цинка.

Коллаген: свойства

Коллагеновые волокна формируют каркас тканей. Основные свойства коллагена:

Делает кожу упругой, сосуды — эластичными.
Укрепляет суставы, связки.
Увеличивает прочность костей.
Ускоряет рост волос, ногтей.

Организм синтезирует его самостоятельно. Однако из-за возраста, солнца, избытка сахара и других причин его становится меньше. Рекомендуем почитать статью на тему: какой коллаген лучше для суставов.

Что эффективнее: коллаген или гиалуроновая кислота

Они не конкурируют за место в организме, а дополняют друг друга. Поэтому врачи рекомендуют принимать их вместе.

Мифы и реальность о препаратах с этими веществами:

«Нужно выбрать что-то одно». Максимальный эффект дает сочетание.
«Гиалуроновая кислота работает только в уколах». Прием внутрь тоже дает эффект, особенно при дефиците.
«Коллаген не усваивается». Усваивается, если он в виде пептидов — то есть расщеплен на мелкие вещества.
«Эффект будет сразу». Результат появляется при курсовом приеме 4—8 недель.

Кремы, филлеры, БАДы или питание: что лучше

Чтобы омолодить кожу и суставы, восстановить состояние тканей, врачи могут рекомендовать четыре метода. Это могут быть кремы, филлеры, БАДы, питание. В одних случаях используют один, в других — их комбинацию. Всё зависит от возраста, степени возрастных изменений.

Наружные средства

Самый доступный и базовый вариант ухода. Это могут быть кремы, сыворотки, маски.

Как работают:

создают на поверхности пленку, которая сохраняет влагу;
смягчают, увлажняют кожу;
после нанесения она выглядит гладкой и сияющей от 6 до 24 часов;
не восполняют системный дефицит.

Однако кремы и сыворотки не проникают глубоко. Они работают в верхних слоях кожи. Подходят для ежедневного ухода, профилактики или от легкой сухости. Это базовый уровень для поддержания кожи, а не восстановления.

Инъекции

что лучше гиалуроновая кислота или коллаген

Их назначают, когда кремы, сыворотки не дают видимого результата. Это может быть в 35—40 лет. Увлажняют кожу, которая шелушится и выглядит тусклой. Сглаживают выраженные кожные заломы, борозды. Возвращают потерянный с возрастом объем. Примеры инъекционных методов — биоревитализация, мезотерапия, филлеры.

С помощью инъекций можно быстро корректировать локальные изменения. Однако они не дают системного эффекта. Препарат работает только в зоне укола и не улучшает состояние суставов, сосудов, глаз, которые могут страдать из-за дефицита полезных веществ. Через 6—12 месяцев активные вещества от уколов рассасываются, из-за чего требуются новые процедуры. Инъекции не устраняют причину старения, а маскируют его последствия.

Добавки — прием внутрь

Биологически активные добавки работают системно — через кровь. В отличие от кремов и инъекций, они воздействуют на организм целиком. Добавки назначают при первых признаках возрастных изменений — сухости кожи, ломкости ногтей, хрусте в коленях после 25—30 лет. Помимо этого курс рекомендуют спортсменам, людям с остеоартритом для восстановления суставов.

Какими могут быть препараты:

Гиалуроновая кислота в капсулах, растворах. Прием на протяжении 8 недель увеличивает увлажненность кожи на 30%.
Гидролизованный коллаген, например в жидкой форме — коллагеновые волокна расщеплены на маленькие вещества, пептиды. В таком виде он усваивается на 90—95%. Тогда как из пищи усваивается только 20—30%.
Комплексы с коллагеном, гиалуроновой кислотой, витаминами. Работают эффективнее, чем по отдельности. Удобны: не нужно пить три отдельных БАДа.

Добавки действуют изнутри: насыщают ткани полезными веществами. Омолаживают кожу и системно восстанавливают суставы, сосуды.

Что замедляет, а что — ускоряет старение

Всё зависит от образа жизни, возраста, пола, питания, типа кожи. Что ускоряет старение тканей:

активное солнце, солярий — ультрафиолет;
дефицит белка: менее 1 грамма на 1 кг веса;
жесткие диеты: монодиеты на гречке или кефире дольше трех дней, питьевые детоксы на соках, низкокалорийные — ниже 1 200 ккал для женщин, 1 500 ккал — для мужчин;
избыток сахара: газировка, пирожные, пакетированные соки, конфеты, кофейные напитки;
курение: 3—5 сигарет в день или пассивное вдыхание более 2-3 часов в день;
недосып: менее 6,5 часов ежедневно;
хронический стресс: более двух месяцев;
тренировки без восстановления: шесть-семь силовых или кардиотренировок.

Что помогает сохранить ресурс:

SPF-защита: от SPF 30+;
достаточное потребление воды: ежедневно 30—35 мл воды на 1 кг веса;
сбалансированное питание: белок — мясо, рыба, бобовые, витамин C — цитрусовые, шиповник, клетчатка;
качественный сон: стабильный, 7-8 часов;
физическая активность — ходьба, йога, танцы, плавание.

В сочетании с добавками и питанием эти методы помогают восстановить кожу, суставы и другие ткани.

С какого возраста пьют коллаген и гиалуроновую кислоту

До 25 лет организм сам активно вырабатывает эти вещества. В большинстве случаев достаточно кремов, еды. С 25—35 лет могут быть сухость, первые изменения кожи. В этом случае врачи рекомендуют принимать препараты для профилактики.

После 35 лет снижается плотность кожи, уменьшается уровень влаги. В этом случае особенно важен уход, питание, добавки. При выраженных локальных несовершенствах могут быть показаны инъекции.

Как по коже понять, чего именно не хватает

В большинстве случаев достаточно посмотреть на кожу:

Сухая — может быть стянутость, иногда шелушение. В такой ситуации чаще всего не хватает именно влаги, поэтому нужна гиалуроновая кислота.
Жирная — есть блеск, но при этом нет ощущения комфорта, усталый вид. Часто это не про избыток, а про недостаток влаги. В таком случае лучше работает сочетание. Гиалуроновая кислота — добавляет объем, влагу, а коллаген помогает поддержать структуру.
Комбинированная — врачи рекомендуют пить препараты, наносить кремы, сыворотки, скорректировать питание.

С возрастом кожа постепенно теряет и влагу, и плотность. В этом случае нет необходимости выбирать: нужны оба вещества.

Итог: как принять правильное решение

Чтобы понять, какую добавку принимать, стоит задать пять вопросов:

Какой образ жизни?
Есть ли возрастные изменения?
Какой тип кожи?
Достаточно ли белка и витаминов в рационе?
Есть ли симптомы, при которых нужно обратиться к врачу?

Упрощенная формула для выбора добавки:

есть сухость → наносить кремы с гиалуроновой кислотой, пить препараты с ней;
снизилась упругость → коллаген;
есть и то, и другое → сочетать оба вещества.

В большинстве случаев комплекс из этих веществ работает эффективнее, чем они по отдельности.

Добавка 2 в 1: коллаген и гиалуроновая кислота

Морской коллаген Dr. Young сочетает в себе всё необходимое для омоложения кожи и восстановления суставов, сосудов:

Пептиды морского коллагена. Помогают организму формировать коллагеновые волокна самостоятельно. Усваиваются даже при повышенной чувствительности желудка.
Гиалуроновая кислота. Одна порция закрывает 40—80% суточной нормы. Через 8 недель кожа удерживает на 30% больше влаги.
Эластин. Белок, от которого зависит растяжимость тканей. Делает кожу упругой.

Комплекс витаминов B, C. Первые помогают усваивать полезные вещества, из которых строятся коллагеновые волокна. Второй улучшает выработку коллагена.
Глюконат цинка. Без него скорость обновления кожи падает на 15—20%.

Добавка работает на двух уровнях. Снаружи — виден ровный тон лица, уменьшение морщин. Внутри — суставы получают смазку, связки становятся эластичнее, стенки сосудов — укрепляются. Одна порция в день заменяет пять разных добавок. В отличие от порошковой формы, её не нужно разводить в воде: достаточно открыть и выпить.

Частые вопросы

Что лучше для кожи: гиалуронка или коллаген?

Оба вещества важны. У них разные функции. Гиалуроновая кислота — увлажняет, коллаген — восстанавливает структуру. Вместе дают лучший эффект.
Когда лучше начинать прием?

Врач может рекомендовать добавки с 25 лет для профилактики, позже — для восстановления.
Можно ли пить препараты с коллагеном и гиалуроновой кислотой одновременно?

Да, они дополняют и усиливают друг друга.
Можно ли пить коллаген и гиалуроновую кислоту вместе?

Да, это оптимальный вариант для кожи и суставов.
Что лучше: инъекции или добавки?

Зависит от состояния кожи. Эффект от инъекций появляется сразу, но сохраняется от 3—6 месяцев. Они действуют локально — только в месте введения. Добавки восстанавливают все ткани, что важно для комплексного омоложения.
Через сколько видны эффекты?

В среднем через 3—6 недель регулярного приема.

Морской питьевой коллаген Dr. Young

р.

Купить