Слоятся ногти на руках: что это значит и как их восстановить

Если ногти на руках слоятся, становятся мягкими, ломаются — это не просто эстетический дефект. Так организм сигнализирует о сбое. Расслоение ногтевой пластины может быть связано агрессивным уходом, бытовой химией, травмами, нехваткой витаминов, заболеваниями ЖКТ, гормональными нарушениями.

Для восстановления рекомендуется выявить точную причину, почему ногти слоятся, ломаются, истончаются. После этого можно скорректировать технику маникюра и ухода за руками, нормализовать питание или пить витамины.

При расслоении ногтевая пластина:

• разделяется на тонкие листочки по краю;
• размягчается или становится хрупкой — ломается даже при небольшой нагрузке;
• становится шероховатой;
• медленно отрастает;
• меняет цвет — становится тусклой, белесой, появляются белые пятна.

В медицине поперечное расслоение называют онихошизисом, а продольное — онихорексисом.

В первом случае пластина расщепляется на свободном крае, что бывает чаще всего. Во втором случае — от края к корню. Изменения формы и структуры называют ониходистрофией.

Причины почти всегда комплексные: внешние факторы накладываются на внутренние дефициты.

Это могут быть:

1. Нехватка витаминов.
2. Частый контакт с водой, агрессивными средствами.
3. Неправильный маникюр.
4. Обезвоживание.
5. Гормональные изменения.

Это одна из самых частых причин у женщин. Ногтевая пластина состоит из кератина — белка, для синтеза которого нужны:

• железо: питает ткани кислородом;
• цинк: важен для прочности, если его мало, то появляются белые пятна;
• магний: при его дефиците ногтевые пластины становятся чувствительными к стрессу;
• витамины группы B, особенно B7 — биотин: строительные материалы для кератина;
• витамин D: регулирует всасывание кальция в кишечнике, который важен для прочности;
• омега-3 жирные кислоты: создают липидную прослойку между слоями кератина, удерживают в них влагу;
• аминокислоты: готовые строительные материалы для белка, если их мало, то у организма не хватает ресурсов.

При нехватке этих веществ организм экономит на ногтях, волосах, коже. В первую очередь он питает внутренние органы — сердце, мозг, печень.

Особенно характерно расслоение при:

• скрытом дефиците железа — даже без анемии;
• недостатке белка в рационе;
• нарушении усвоения в кишечнике;
• строгих диетах;
• хронической усталости.

Это могут быть антибактериальное мыло, антисептики на спирте, моющие средства, хлорка, чистящие порошки, средства для стирки.

Распространенная причина — механические травмы. Могут появиться, если:

• подпиливать вперед-назад: это создает сильное трение, разъединяет кератиновые слои;
• снимать гель-лак с отрывом: если поддевать и отрывать покрытие, то можно задеть верхние кератиновые слои. Это механическая травма, которую придется лечить месяцами;
• сильно зачищать поверхность бафом: слишком агрессивная шлифовка стирает защитный слой;
• делать глубокий обрезной маникюр: высок риск обрезать кутикулу под корень, что травмирует зону роста — матрикс;
• перегревать пальцы аппаратом: слишком высокие обороты и долгое воздействие на одном месте вызывают ожог.

Даже один такой фактор может запустить расслоение на месяцы.

Организму необходимы липиды, влага. При их нехватке ногтевые пластины становятся ломкими.

К обезвоживанию приводят:

• частое использование антисептиков;
• жидкости с ацетоном;
• отсутствие масел, кремов;
• холодный воздух;
• отопительный сезон.

При длительном стрессе:

• ухудшается микроциркуляция;
• падает уровень магния;
• нарушается синтез белка.

Ногтевая пластина начинает формироваться слабой еще в матриксе.

Женщины сталкиваются с этой проблемой чаще, чем мужчины, из-за сочетания:

• регулярного маникюра, покрытия;
• колебаний железа из-за менструаций;
• гормональных изменений;
• диет, ограничений белка;
• постоянного контакта с водой, агрессивными средствами;
• использования средств для снятия лака.

Все это повышает нагрузку на организм, приводит к расслоению пластины.

Важно не просто наносить масла, а выявить и устранить причину.

Рекомендуется сдать следующие анализы, особенно при одном или нескольких симптомах:

Если есть один или несколько симптомов — рекомендуется диагностика у врача-терапевта.

Важны:

• белок: при каждом приеме пищи. Это могут быть рыба, яйца, мясо;
• жирные кислоты: источники омега-3. Это рыба, льняное масло, орехи;
• зеленые овощи: свежие или слегка приготовленные на пару. Например шпинат, брокколи, огурцы;
• крупы: желательно цельнозерновые. Это гречка, бурый рис, пшено, киноа;
• продукты с железом: желательно сочетать с источниками витамина C, например с болгарским перцем или зеленью. Это красное мясо, бобовые, шпинат, гранаты;
• пить 30-40 мл чистой воды на 1 кг веса.

Ногтевая пластина формируется 3–4 месяца. В этот период рекомендуется регулярно и сбалансированно питаться, чтобы заметить изменения.

Правильный уход:

Работают только системные меры. Рекомендуются:

Ногтевая пластина полностью обновляется за 90—150 дней.

Обязательно стоит проконсультироваться, если:

• ногти слоятся больше 3 месяцев, меняют форму или цвет;
• есть выраженная ломкость волос;
• появляется сильная бледность;
• наблюдается хроническая усталость;
• есть проблемы с ЖКТ — расстройства стула, вздутие.

Это могут быть симптомы скрытых дефицитов, заболеваний ЖКТ, гормональных нарушений.